|
Вы только посмотрите на эти панкейки 😍 Готовила первый раз и они получились просто волшебные!
|
1898 ккал
|
Жир: 64,86г | Белк: 123,26г | Углев: 205,85г.
Завтрак: Кленовый Сироп, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Изюм (без Косточек), Яйцо, Банан, Ежевика, Голубика, VAN Какао, Ашан Яблоки Сушеные, Дыня Торпеда. Обед: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Pomi Томатная Паста, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный, Макфа Макароны Отварные, Яичный Белок. Ужин: Мёд, Романов Луг Творог 1%, Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Healthy Ball Protein Ball Шоколад. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 23
 Комментария
29 июл 18 написано членом: _.Semenov_
|
Рецепт.
Ингридиенты:
1 банан;
2 яйца;
4 ст. ложки рисовой муки (~110 гр);
1 ст. ложка какао;
И я ещё добавила горсть изюма.
Приготовление:
Банан разминаем вилкой до консистенции пюре, добавляем все остальные ингредиенты, размешиваем.
Получившуюся массу выливаем на раскалённую антипригарную сковородку, потом немного уменьшаем огонь (я в начале добавила немного кокосового масла, но можно и без него было делать, они не пригорают, даже на старой сковороде😅).
Жарим каждый блинчик по 2-3 минуты с каждой стороны. В итоге получается 4-5 панкейков, в зависимости от того, на сколько жирненькими вы их будете делать.
Из топпингов я добавила Урбеч из кешью, кленовый сироп, голубику и ежевику.
29 июл 18 написано членом: xenia_smith
|
29 июл 18 написано членом: xenia_smith
|
29 июл 18 написано членом: fanatka02081988
|
29 июл 18 написано членом: _.Semenov_
|
29 июл 18 написано членом: xenia_smith
|
Тоже попробую испечь)спасибо за рецепт ☺
29 июл 18 написано членом: irriwa7707
|
😍😍😍😍 Спасибо за рецепт этой красоты) А какая получилась калорийность у вас?)
29 июл 18 написано членом: valerieeee1
|
Красивый и вкусный кадр👌🏻
29 июл 18 написано членом: Екатерина II
|
29 июл 18 написано членом: IrinaSB
|
30 июл 18 написано членом: irenoren804
|
30 июл 18 написано членом: gulj123.123
|
какая красота🤗 надо тоже испечь
30 июл 18 написано членом: irchin-25
|
valerieeee1, калорийность панкейков (с изюмом, без топингов) составляет ~ 700-750 ккал
30 июл 18 написано членом: xenia_smith
|
30 июл 18 написано членом: anttonina1
|
30 июл 18 написано членом: КатеринаБр
|
irchin-25, обязательно попробуйте, это очень вкусно😋
30 июл 18 написано членом: xenia_smith
|
30 июл 18 написано членом: valerieeee1
|
это на всю порцию? нет случайно кбжу на 100грамм?
30 июл 18 написано членом: 4ertovka_
|
Выглядят очень аппетитно! Тоже попробую,)
30 июл 18 написано членом: Tany-1404
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
xenia_smith-Изменение Веса
|
