kbrammer- Журнал, 09 авг 12

Two days of no wine drinking this week, yes the wino is confessing. Hit the gym again this morning, feeling very good about where I am with food this week.

---

698 ккал

Жир: 22,43г | Белк: 55,91г | Углев: 71,30г.   Завтрак: Starbucks Americano, Half and Half, Spinach, Roasted Tomato, Feta & Egg Wrap. Обед: Egg, Red Tomatoes, Grapefruit (Pink and Red), Cottage Cheese (Nonfat), Tuna. Перекус/Другое: Muscle Milk shake light, fish oil. подробнее ...

2457 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...