hildawg- Журнал, 27 июл 18

"The most difficult thing about losing weight is the mental challenge. The body will adjust and lose the weight. One has to win the mental challenge first.

---

2081 ккал

Жир: 49,59г | Белк: 146,22г | Углев: 274,16г.   Завтрак: HEB Organics Oats & Flax, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Обед: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Whole Wheat Bread, Market Pantry Mixed Vegetables, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Ужин: Kroger Pork Rinds, Birds Eye Voila! Beef Lo Mein, Hard Rolls (Includes Kaiser). Перекус/Другое: Pecan Nuts, Kay's Naturals Protein Puffs - Veggie Pizza. подробнее ...

2321 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 44 минуты, Бег - 10 км/ч - 4 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 52 минуты. подробнее ...