Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
peeperjj
Журнал
26 июл 18
peeperjj- Журнал, 26 июл 18
Параметры Пользователя peeperjj
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Well I’m not seeing a loss/gain in inches or weight. I’ve been bad at sticking to macros lately but I am sticking to the lower end on protein (I aim for 100g daily at 137#). Researching and it seems my calories are way off. I’m at maintenance kind of but NOT building the muscle I desire. Seems I should be eating 2175 a day for my activity (3-5 hrs per week) to gain muscle. Macros 137/298/48 grams p/c/f. That seems outrageous to me! Wayyyy too many carbs and calories!
Hubby suggested I try it for two weeks. I said I’m already about 1600-1900. THEN I looked at my log. 1219, 1898, 948.... hmmm so much for me meeting the 1600-1900. Well sh1t. He’s willing to at least start looking into logging so I’ll eat 2100 a day for two weeks and do my best to fit those macros. BUT if I gain weight I may need a friend to come hang out... and bring a shovel and gloves ;). J/k. But I’d better not gain a bunch of fat lol. I have 2 months to increase muscle and strength for my liveSTONG program 😭
62,3 кг
Потеряно до сих пор:
10,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
5,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 26 июля 2018:
1252 ккал
Жир: 46,99г | Белк: 81,28г | Углев: 128,89г.
Обед:
Taco Bell Quesadilla - Chicken.
Ужин:
Arby's Coke Zero Float , Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Bell Peppers, Onions , Great Value Boneless Skinless Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Jack Link's Original Beef Jerky (50 Calorie Pack), Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Coca-Cola Coke Zero , Wendy's Nestea Unsweetened Iced Tea (Small), Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies.
подробнее ...
1730 ккал
Упражнение:
Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, 3PLUS - 1 час, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Спать - 8 часа, Apple Health - 0 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,6 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
peeperjj-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю