alexandravladi- Журнал, 26 июл 18

7.25 Доброе утро! Завтрак - самый важный приём пищи, который заряжает нас энергией на продолжительный день.
Сегодня на завтрак: стакан воды ( для того, чтобы наш организм начал работу )
- Овсяноблин с добавлением протеина и смеси семян (Myprotein)
- Omega 3 - 3 гр. (жиры)
- Кофе с молоком
А далее по планам тренировка ног 🏋️‍♂️ и кардио 40 минут! Всем продуктивного и спортивного дня!

---

1330 ккал

Жир: 50,15г | Белк: 114,40г | Углев: 99,30г.   Завтрак: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Яйцо, Rule 1 Protein Whey Blend , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", BSN Fish Oil DNA. Обед: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Масляный Король Рыжиковое Масло, Яйцо, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Ужин: Красные Помидоры, BSN Fish Oil DNA, Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Rule 1 Protein Whey Blend . Перекус/Другое: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Диет Десерт Биопеченье из Проростков Ячменя с Курагой и Льном . подробнее ...

1554 ккал

Упражнение: Кардио - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...