nataliazosimova- Журнал, 26 июл 18

Параметры Пользователя nataliazosimova | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 26 июля 2018:

1546 ккал

Жир: 49,81г | Белк: 153,11г | Углев: 130,07г. Завтрак: Ашан Сыр Российский 50%. Обед: Помидорка Томатная Паста, Баклажан, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец, Куриное Филе, Морковь, Кабачок, Лук. Ужин: Окей Креветки Королевские Очищенные, Яичный Желток, Яичный Белок. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Простокваша 2,5% Термостатная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

у меня сегодня почти с вами один в один.)))) и осталось 54 ккал от. 1600😂

26 июл 18 написано членом: katerinka109

У меня никогда столько белка не было. Что вы едите?) и в каких количествах?

26 июл 18 написано членом: so.slivkami

Тунец, индейку,люблю рыбу. Жиры в основном из сыра. На завтрак были тосты с ветчиной и сыром. Углеводы -сок свежевыжатый из ананаса, сельдерея, клубники,киви и груши. Даже Круасан сегодня позволила себе)))

26 июл 18 написано членом: katerinka109

А порции какие?

26 июл 18 написано членом: so.slivkami

Обычно не более 150 грамм мяса или рыбы и гарнир( овощи) 120-150 гр. Питаюсь 3 раза в день без перекусов. Но, хоть и занимаюсь практически каждый день в зале, вес уходит плохо. (((

27 июл 18 написано членом: katerinka109

У меня почти не уходил вес пока я не уменьшила сахар до 20г

27 июл 18 написано членом: tanya8826

Понятно. У меня мяса всегда около 100-110 гр, надо увеличивать) спасибо🌷

27 июл 18 написано членом: so.slivkami


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nataliazosimova-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nataliazosimova- Журнал, 26 июл 18

Оставить свой Комментарий

nataliazosimova-Изменение Веса