komra07- Журнал, 26 июл 18

Не взвешиваюсь уже почти 11 дней. Отвечаю от этой привычки. Эти же 11 дней не ем ничего сладкого, мучного. Заменяю финиками, бананами-могу пережрать. Посмотрим как повлияет это питание. Взвешивание только по вторникам, пропущу-значит несудьба. В норме терять 1% своей массы в неделю. Посмотрим. Из них нагрузок. Сделала одну лежачую тренировку. 8 тыс шагов в день. и вчера 3 тыс прыжков на скакалке, люблю прыгать)))

---

1400 ккал

Жир: 56,78г | Белк: 119,13г | Углев: 108,14г.   Завтрак: Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Изюм, Финик, Банан, Гречка Отварная, Куриное Филе, Куриные Голени с Кожей, Миндаль. подробнее ...

119 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...