|
Мои только 4🤗 Любимые пп сырнички😍 196 ккал- 4 шт)
|
1381 ккал
|
Жир: 33,66г | Белк: 108,69г | Углев: 166,76г.
Завтрак: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Нектарины, Банан, Козуб Отруби Овсяные , Thai Coco Кокосовое Масло Холодного Отжима, Мёд, Сто Пудов Рисовая Мука, Словяночка Творог "Домашний" 0,5%, Яйцо. Обед: Finn Crisp Сухарики Ржаные , Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа Съедена), Красные Помидоры, Куриный Суп. Ужин: Вяленая Говядина, Американский Сыр (с Низким Содержанием Жира), Нектарины, Сливы, Активиа Бифидойогурт 0,05%, Киевхлеб Хлеб Бородинский , Простоквашино Творог Нежирный. Перекус/Другое: Селянське Молоко 2,5%, Мрія Какао, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арбуз, Oats&Honey Батончик Ореховый Granola Energy Bar . подробнее ...
|
|
 Комментария
26 июл 18 написано членом: Anny.08.01
|
26 июл 18 написано членом: artemgalyan
|
И как их в программе записывать?
26 июл 18 написано членом: artemgalyan
|
Поделитесь рецептиком, пожалуйста)
26 июл 18 написано членом: Asia468
|
В программу записываю все продукты по отдельности)
Рецепт(на 8 шт)
-Творог 0,2%( в мягкой пачке)200 гр
-рисовая мука 20 г(1 ст л)
- 1 яйцо
- сах зам по вкусу(я растворяю 4 таблеточки в ч.л кипятке)
Все смешиваем и лепим сырники МОКРЫМИ руками.
Жарю на а/п сковороде на кокосовом масле холодного отжима(в нем 130 ккал на 100 г)
В конце поливаю растопленным мёдом 🤤
26 июл 18 написано членом: Kirusha_11
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kirusha_11-Изменение Веса
|
