esmanazli17- Журнал, 25 июл 18

Kendime en uygun bulduğum bu oldu yarından itibaren başlıyorum çok teşekkür ederim bilgiler için:) 

8-16 uyguluyorum ben. 8 saat yemeğe 16 saat açlığa. 🙂 

bende 16 8 yaparım ama maydanoz suyu içmem😂 

8-16 yap ama 14 de başlayıp 22 de bitirme daha erkene al. 😄 

ya özgün uyuyamiyorum uyanamiyorum 😂 

Uyuyamıyorum diye bir şey yok ben de zamanında öyle derdim bak bak gibi alıştım. 🙂 Koy kafanı nefes egzersizi yap sayı say ben başlarda öyle uyudum.  

Bal gibi" 

zaten 2 haftadır bir arkadaşım sayesinde düzene bindi uykum birazcık daha böyle olur sonra 7 de kalkıp günaydın postu atcam shjsja 

İple çekiyoruz o postu 😄 

eylülde zaten 7 de kalkicam az kaldı 😂😂😂 

Her gün 5 dk mı erkene çekiyorsun 😄 

hedefine cok az kalmis esma if herzaman yapilmasi zordur ama keto beslenme herdaim uygun. yasinda kucuk. bende kendimce bir keto prog uyguladim. degisik seyler denicem diyosanda hayirlisi olsun 😽 buarada saclarin ne guzel. upuzun banada sirlarini yazarsan guzel olur 🙊 

Aria😘😘😘 saçların tek sırrı hiç ısı kullanmadım bugüne kadar kirilmasina izin vermedim bitanem çok teşekkür ederim kullandigim ürünleride verebilirim sanaa❤❤ 

dimi ısı ve boyama mahfediyor. suan saclarim iyi ama vallaaa meden daha iyi olmasinki 😺 isim aleyim . 

sadece elseve 5 mucizevi yağ 😄😄😄 

Dün 22 saat yaptım ve gece karar verdim 36 saat veya daha fazlası olarak yarına kadar açım 😊 

Ben su dışında İnatla hiç bir şey içmeyeceğim  

o zaten fix 2 çeşidinden de var .gratis time  

Ağırsaglam daki makaleleri oku yeter sana 

kendinize en uygun saat dilimi neyse onu yapın. mesela ben sabah kahvaltı yaparsam 12 saat akşam yemeğine kadar yapıyorum. sonra tekrar sabah. uyanamadığımda direk öğlen ve akşam yapıp 20 saatlik yapıyorum. çok kasmayın bıkarsınız çay kahve bitki çayı maden suyu için. hatta bitki çayını maden suyuna atın daha güzel oluyor. 3 5 kalori tetiklemez insülini bunaltmayın kendinizi.