hildawg- Журнал, 25 июл 18

My motivational quote:

I am not where I should be but I am better than I was yesterday and will be even better tomorrow.

---

2258 ккал

Жир: 78,96г | Белк: 155,82г | Углев: 227,47г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, HEB Organics Oats & Flax. Обед: Deli Sliced Ham, American Cheese, Whole Wheat Bread, Apples, Market Pantry Mixed Vegetables. Ужин: Kay's Naturals Better Balance - Honey Almond Protein Cereal, Roasted Potato, Jennie-O Turkey Burger Patties, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Перекус/Другое: Sun Chips Garden Salsa (Package), Jack Link's Teriyaki Beef Steak Tender Bites, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. подробнее ...

2323 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 44 минуты, Бег - 10 км/ч - 4 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 7 минуты. подробнее ...