anouk rogge- Журнал, 25 июл 18

Vanaf donderdag begin ik elke ochtend met een stuk gember, halve citroen aanmaken met een klein beetje gekookt water en daarna lauw maken met koud water. Een vriendin van mij vertelde dat dit ervoor zorgde dat je geen vocht vast houd.
Ik geloof er nooit zo zeer in en had dan ook maar 2 citroenen gekocht. Gisterochtend snel nieuwe gehaald want ik zie en voel resultaat. Maandag ook 8,5 kilometer gelopen en ik voel me goed. deze dag mag ook weer mooi beginnen. Fijne dag iedereen.

---

1399 ккал

Жир: 39,10г | Белк: 53,89г | Углев: 222,31г.   Завтрак: Coop Gemberwortel, Citroensap, Yoghurt (Halfvol), Rode Bessen, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Bananen. Обед: Galia Meloen, Augurken, Aldi Rookvlees, Hummus, Volkoren Brood. Ужин: Jumbo Ceasar Salade, AH Kip Cordon Bleu, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie. Перекус/Другое: AH Waterijs, Chocolaatjes, AH Pure Chocolade Vlokken, Liga Evergreen Appel. подробнее ...

2599 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...