strekosa- Журнал, 25 июл 18

Грудь. У меня всегда были сомнения, что с ней вообще что-то можно сделать: если худеешь, будь готова к "ушам спаниеля" или в лучшем случае к первому размеру...

---

1306 ккал

Жир: 46,76г | Белк: 82,94г | Углев: 146,37г.   Завтрак: Яйцо Всмятку, Кофе Эспрессо, Авокадо Авокадо, Кукурузная Каша. Обед: Орехи Кешью, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Чай, Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кукурузная Каша. Ужин: Арбуз, Черешня, Инжирный Персик. Перекус/Другое: Персики, Полевское Творог Деревенский 5%, Чай, Landers Сыр Famiglia 30%, Сливы, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...

1615 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 20 минуты, Силовая Тренировка - 23 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...