meire carla - Журнал, 24 июл 18

Crepioca de queijo e presunto. Fiz com mussarela mesmo, coloquei duas colheres de aveia junto a tapioca por orientação da minha nutri. Após a janta entro em JI.
E vamos que vamos.

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Жир: 67,19г | Белк: 108,16г | Углев: 163,85г.   Завтрак: Mungunzá, Manteiga (com Sal), Aipim (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Обед: Arroz Integral (Longo, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Camarão Seco, Sora Proteína de Soja. Ужин: Walmart Queijo Mussarela, Presunto Moído, Crepioca, Óleo de Coco, Café com Leite Integral. Перекус/Другое: Banana Passa, Suco de Manga. подробнее ...