Carmem1983- Журнал, 24 июл 18

Após ver o peso aumentar 10 quilos em uma média de 6 meses, apavorei e procurei uma endócrino e uma nutricionista. Fiz exames de sangue e tireóide, crente que ia dar alguma coisa, afinal o ganho de peso foi muito rápido. Resultado: todos os exames cometamente normais! Confesso que fiquei triste com o resultado. Então, tanto a endócrino quanto a nutricionista disseram a mesma coisa: Quando se chega a uma certa idade (no meu caso 35), o metabolismo fica lento mesmo, e ou você diminui o consumo de calorias e pratica uma atividade física ou fatalmente você vai engordar. Dito de outra forma: você tá véia, fia!
Uma coisa importante a acrescentar é que eu já fazia low carb é mesmo assim engordei. A nutricionista disse que é pq eu consumia pouco carboidrato mas exagerava nas gorduras, o que levava o consumo calórico lá pra cima. Hoje eu tô controlando a alimentação, não conto carbos, ou macros, nem peso a comida, não tenho paciência pra isso, procuro apenas seguir o bom senso.

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1012 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...