justirenemoore- Журнал, 24 июл 18

На завтрак :
Ленивая овсянка с творогом 🥣+ небольшой персик 🍑 + кофе ☕️ = 326 ккал
Готовила такую овсянку впервые, но получилось довольно вкусно 😋
Теперь на зарядку, а после на танцы

---

1083 ккал

Жир: 35,36г | Белк: 53,63г | Углев: 148,30г.   Завтрак: Кофе, Нектарины, Ферма Молоко 2,5%, Мёд, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Haferflocken Овсяные Хлопья, Активиа Бифидойогурт Злаки, Белоцерковский Творог 5%. Обед: Philadelphia Сыр, Сильпо Багет Гречневый, Арбуз, Сытный Ряд Филе Куриное Варёно-Копчёное. Ужин: Помидоры, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Огурец (без Кожуры), Лук, Свинина с Овощами в Духовке. Перекус/Другое: Арбуз, Помидоры, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Philadelphia Сыр, Хлібці Удальці Хлібці Пшеничні Гречано-Ячмінні, Персики. подробнее ...

643 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Зарядка - 15 минуты, Apple Health - 22 часа и 45 минуты. подробнее ...