Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
EkaterinkaKo
Журнал
24 июл 18
EkaterinkaKo- Журнал, 24 июл 18
Параметры Пользователя EkaterinkaKo
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Сегодня завтрак жирноват, но предстоит насыщенный день, все отработается 😊
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 июля 2018:
1453 ккал
Жир: 68,88г | Белк: 78,39г | Углев: 139,84г.
Завтрак:
Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Каждый День Молоко 1,5%, Кофе, Олива Факел Кета Слабосоленая, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая.
Обед:
Компот из Сухофруктов, Виктория Котлета Домашняя , SPAR Салат Свекольный с Чесноком.
Ужин:
Куриная грудь в соевом соусе, Огурец (с Кожурой).
Перекус/Другое:
Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Нектарин, Musler Батончик с Цельными Злаками Вишня и Йогурт, Банан.
подробнее ...
9 Сторонников
Поддержка
Комментария
Екатерина, заглянула в дневник. как ты считаешь сложные блюда? рагу? грудку и др. ? вес каких продуктов ты берешь?
23 июл 18 написано членом:
Зими
Я беру вес сырых продуктов
23 июл 18 написано членом:
EkaterinkaKo
все верно. по вчерашнему дню: очень мало жиров и белка, и даже углеводов. орехи, сыр, банан - ты же можешь многое сеюе позволить! почему ограничиваешь?
23 июл 18 написано членом:
Зими
Если честно, я толком ещё не разобралась, что можно и как правильно. На данный момент все интуитивно.
23 июл 18 написано членом:
EkaterinkaKo
На самом деле все очень просто. нужно есть, чтобы худеть. есть в легком дефиците и тогда не будет отказа назад и бОльшего скачка веса вверх.
23 июл 18 написано членом:
Зими
А что насчёт жбу? Ты сказала, что у меня мало. Я не знаю какое соотношение оптимальное.
23 июл 18 написано членом:
EkaterinkaKo
самое главное-легкий дефицит.постарайся набрать свою норму.позже обсудим)
23 июл 18 написано членом:
Зими
Хорошо, буду стараться. Спасибо 😊
23 июл 18 написано членом:
EkaterinkaKo
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
EkaterinkaKo-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю