strekosa- Журнал, 24 июл 18

Параметры Пользователя strekosa | < Предыдущая Запись |Следующий >

С талией мы вчера разобрались. Как насчет попы?

Просмотреть Диетический Календарь, 24 июля 2018:

1318 ккал

Жир: 51,98г | Белк: 117,22г | Углев: 94,83г. Завтрак: Чай, Кофе Эспрессо, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. Обед: Чай, Barilla Basilico Соус Томатный с Базиликом, Рисовая Лапша (Вареная), Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Перекус/Другое: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Famiglia 30%, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. подробнее ...

1295 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Отдыхать - 15 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка

Комментария

Присед и выпад со штангой - зэ бэст. Как дополнение - жим ногами, мертвая тяга и ягодичный мост (с утяжелением конечно)

23 июл 18 написано членом: Meduza_01

махи с утяжелителями всторону и назад

23 июл 18 написано членом: Зими

Отлично. Спасибо.

24 июл 18 написано членом: strekosa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

strekosa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

strekosa- Журнал, 24 июл 18

Оставить свой Комментарий

strekosa-Изменение Веса