luizaudr- Журнал, 23 июл 18

Параметры Пользователя luizaudr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2018

93,4 кг Потеряно до сих пор: 42,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 июля 2018:

1699 ккал

Жир: 51,78г | Белк: 83,72г | Углев: 243,28г. Завтрак: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alhos-Poró, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Nestlé Nesfit Leite e Mel, Café, Mãe Terra Cacau em Pó, Itambé Leite Desnatado Pro. Ужин: Alhos-Poró, Kafta, Ratatouille com pimentão. Перекус/Другое: Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite Desnatado Pro, Growth Supplements Pea Protein, Centrum Polivitamínico, Bauducco Recheadinho, Flormel Crispy Grão de Bico com Ervas Finas, Jacquet Mini Brownie Raspas de Coco, Maçãs Fuji. подробнее ...

3164 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 12 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 3 минуты. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

luizaudr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю