KristinaVirgo- Журнал, 23 июл 18

На завтрак хлебцы гречневые, листовой салат, одна средняя помидорка, половинка огурца, немного паштета на хлебцы, и кусочек ржаного хлеба, и все это с зелёным чаем (мята + лимон)💚😄
около 170-200к🐰
Всем доброе утро, и лёгкого понедельника 🍒😇

---

873 ккал

Жир: 23,10г | Белк: 24,63г | Углев: 141,96г.   Завтрак: Ржаной Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Паштет, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай с Лимоном. Обед: Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Ironman Протеиновый Батончик Caramel. Ужин: Зеленый Листовой Салат, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Перекус/Другое: Чай с Лимоном, Изюм (без Косточек), Lorenz Солёные Палочки. подробнее ...

2018 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 3 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...