|
Капец! Вот это я увлеклась с повышением калорий! Сегодня 1707, б-120, ж-83,уг-103.
|
1704 ккал
|
Жир: 83,03г | Белк: 120,48г | Углев: 123,05г.
Завтрак: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Курага, Творог 9%. Обед: Арбуз, Куриное Филе Вареное, Греческий Салат, Карп Жареный. Ужин: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Мёд, Творог 9%. Перекус/Другое: Зеленый Чай, Овсяное Печенье Домашнее, Карп Жареный. подробнее ...
|
|
2463 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
🤣👍 такими темпами не успеете оглянутся, а вы уже в сексте жрух 🙃
22 июл 18 написано членом: bamblond
|
Не, ну если жрух худеющих, то я не против)).
А если серьезно, очень жду завтрашнего утра. Ооочень хочется, чтобы вы были правы! А то я со своими 1100-1300 топчусь на месте...
22 июл 18 написано членом: yufim
|
За один два дня организм вряд ли перестроится! Моему надо было две недели на это. Сейчас быстрее адаптируется. Вы на правильном пути👍
22 июл 18 написано членом: bamblond
|
bamblond, спасибо за поддержку!))
22 июл 18 написано членом: yufim
|
Привет) подскажите какими продуктами добираете белок?) у меня с ним проблемы вечно)
22 июл 18 написано членом: juliahotymchuk
|
я в молочке в основном беру белок.. ну и рыбку любых сортов стараюсь кушать хотя бы 2 раза в неделю) куриная грудка конечно же с рациона не убывает) и у меня программа посчитала за неделю 26 % белка
22 июл 18 написано членом: Vovkirichka
|
julia, это я последние два дня дорвалась до жареного карпа. Обожаю именно его, морскую рыбу никакую не люблю. + жульен, ну и творог. Честно говоря, специально ничего не высчитывала, сама офигела, когда увидела результаты в конце дня.
23 июл 18 написано членом: yufim
|
скажите, пожалуйста, а куриные грудки берёте в магазине или на рынке домашних кур?
23 июл 18 написано членом: natali_fishka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
