|
На обед куриная грудка и пп хачапури по-аджарски. Кофе, банан, голубика и миндаль на десерт.😊✌
|
1237 ккал
|
Жир: 36,54г | Белк: 100,30г | Углев: 136,89г.
Завтрак: Голубика, Банан, Персики, Блины с Кукурузной Мукой Вар.1, Глобус Молоко 1,5 (Глобус), Мистраль Коричневый Сахар (Универсальный) Мистраль, Кофе (из Молотого Кофе), Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Обед: Миндаль, Голубика, Банан, ПП Хачапури по-Аджарски Ю, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Миндаль, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Персики, Голубика, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Мещерские Росы Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2928 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 6 часа, Длительная Прогулка Пешком - 2 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 42 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Спать - 10 часа и 8 минуты, Уборка - 1 час и 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Можно рецепт хачапури? Где-то сохраняла уже и потеряла. Или это не «ваших рук дело»?)
22 июл 18 написано членом: yuliafff
|
Привет. Рецепт напишу, по которому я готовила, КБЖУ для него же, если захотите, можете поменять творог (жирность), муку, сыр на те, что вам больше нраваятся. Для теста 1 яйцо, творог рассыпчатый обезжиренный 200гр, мука овсяная 50гр, щепотка соли. Для начинки тот же творог 20гр, моцарела 50гр, соль по вкусу, 2 яйца (2 категории или перепелиные). Отделяем белок от желтка. Белок перемешиваем с творогом, мукой и солью руками. Делим на 2 части, формируем из них лодочки. Обмазываем оставшимся желтком и ставим в духовку, разогретую до 180° на 10 минут. Перемешиваем натертый сыр с 20гр творога. Раскладываем в подошедшие лодочки начинку.
22 июл 18 написано членом: Firefly28jul
|
А с начинкой уже вообще не запекаем?)
22 июл 18 написано членом: yuliafff
|
Ставим в духовку еще на 10 мин. После разбиваем в каждую лодочку по яйцу. Вощвращаем в духовку до готовности. Посматриваем за процессом, белок должен схватиться, желток остаться внутри жидким.
Честно говоря, думала не получиться услелить, но все ок. КБЖУ на 100гр получилось 166/17/7/8.
22 июл 18 написано членом: Firefly28jul
|
Терпение и еще раз терпение! Я же не копирую, а вручную печатаю коментарии с рецептом.
22 июл 18 написано членом: Firefly28jul
|
Теперь все яснопонятно. Спасибо огромное, обязательно исполню👍🏼
22 июл 18 написано членом: yuliafff
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Firefly28jul-Изменение Веса
|
