valeri2k17- Журнал, 22 июл 18

Диета «лесенка» ,если надо быстро согнать небольшой вес
1 день «ОЧИЩАЮЩИЙ»
🔹1 кг яблок
🔹не менее 1 литра воды
🔹6-8 таблеток активированного угля (по 1 каждые 2 часа)
2 день «ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ»
🔹1 литр нежирного кефира (в течении дня)
🔻я пила bio balance 0% жирности
🔹600 гр маложирного творога(в течении дня)
🔻я ела домик в деревне(200г,0%),простаквашино(200г,0%, в баночке,как обычный йогурт)
🔹вода,много воды
3 день «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ»
🔹2 столовые ложки мёда (в течении дня)
🔹300г изюма
🔹водааа,много воды

---

409 ккал

Жир: 19,29г | Белк: 36,11г | Углев: 24,39г.   Завтрак: Сухари, Кофе (Растворимое). Обед: Кабачок Гриль. Ужин: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Капуста Белокочанная. подробнее ...

246 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...