|
bom dia!!! alongar e muito na meia idade 😅, depois um pretinho e aí sim o dia começa!
|
2186 ккал
|
Жир: 118,17г | Белк: 83,67г | Углев: 137,99г.
Завтрак: Óleo de Coco, Canela, Blissimo Iogurte Skyr Baunilha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Обед: Frimesa Nata, Moussaka, Bolo de Chocolate. Ужин: Abobrinha, Aspargos, Tomates, Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Queso Anejo, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura. Перекус/Другое: Leite (Leite Integral), A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. подробнее ...
|
|
2074 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Чтение - 37 минуты, Спать - 6 часа и 6 минуты, Отдыхать - 7 часа и 6 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 19 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 8 минуты, Подъем по Лестнице - 2 минуты, Приготовление Пищи - 31 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Isso ai. 👏👏👏
Hoje vou ficar só no alongamento... mas melhor do que nada, né...
21 июл 18 написано членом: fernandaadm
|
Nem me lembre da meia idade... quando sento assim no chão, depois preciso de algo pra me apoiar e conseguir me levantar. 😅
21 июл 18 написано членом: AndréaFurt
|
Nem me fale em meia idade kkkkkk... Farei 50 anos em setembro! Meu metabolismo tá maluco. A questão hormonal começou a pesar.
21 июл 18 написано членом: Ellen Simone
|
Bom dia Jaque! Melhorou? Espero que esteja tudo de volta à normalidade. Bom final de semana!
21 июл 18 написано членом: menos_22
|
fe, diz uma boa caminhada tambem. mas alongar mas muita diferença ne
21 июл 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
Andrea, to com a coluna toda ferrada. vivo me apoiando também. mas vamos melhorar 😉💪
21 июл 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
ellen, nem parece!!! sim, essa fase é chata ne. tem que ter paciência ( e oa outros com vc também 😁). vc conhece o chá de folhas de amora?? dizem que é maravilhoso
21 июл 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
- 22, por experiência própria, leva uns 3 dias pra melhorar.... meu peso aumentou 1kg!!! incrível como inflama né! a disposição estava mais ou menos. pelo menos a dor melhorou bem. obrigada por perguntar!
21 июл 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
Bom ter notícias promissoras tuas. Vai ficar tudo bem novamente! 😉😊
21 июл 18 написано членом: menos_22
|
-22 vai sim! caminhei bastante hoje! também comi, confesso. mas amnha eu ando mais! boa moite lindona!!!
21 июл 18 написано членом: jaquemiyamoto
|
21 июл 18 написано членом: AndréaFurt
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
