Balen is dat...goed dat je 't wel opschrijft.. Is 't mss een idee om een bakje met komkommer oid naast je bed te zetten. Zodat als je wakker wordt en iets wil je een gezond iets naar binnen kan werken? Ik ben gelukkig altijd te duf om naar beneden te lopen midden in de nacht 😊.
21 июл 18 написано членом: Mootjuh0107
|
Zorg dat je geen verkeerde dingen in huis hebt is dan de oplossing denk ik! Zorg dat je het beste van het slechtste koop qua voeding. Er zijn heel veel vervangende producten waar geen suiker in zit of veel minder of veel minder vet/khd. En dan maak je meteen al betere keuzes als je gaat snacken en als je dat ff doet gaat de snack trek ook weg.
Augurk met een plakje kipfilet of ham er om is ook lekker bijvoorbeeld.
21 июл 18 написано членом: lgreinerart
|
Thanks voor de tip 😁. Mijn probleem is dat ik een keer in de nacht wakker wordt voor naar de wc te moeten. En dan gebeurt het... overdag lukt (vaak) het te weerstaan. Ik denk omdat ik bewuster ben en niet zo waarig ben vanwege de slaap..misschien?
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
Snachts eten en met name ‘snacken’ is volgens mij een gewoonte. Eigenlijk heb je geen honger maar omdat je het vaker doet geven je hersenen een seintje van he! SnackTime!
Ik raad je aan (maar doe ermee wat je wilt) om
met jezelf een ‘vasten’ af te spreken van bijvoorbeeld 20 uur tot 8 uur smorgens. Das twaalf uur
niets eten. Hooguit een beetje water drinken. T lijkt mss moeilijk om na t nachtelijke plasje zndr iets je bed in te stappen maar give iT A try.
21 июл 18 написано членом: ToskeB
|
mijn stief moeder heeft de gewoonte haar toetje te eten in de nacht.. haar zoon eet ook vaak snachts.. en ik heb het wel eens opgezocht en volgens mij had het ook een naar/ reden. maar hoop dat het lukt..
21 июл 18 написано членом: bianca114,7
|
He, wat rot voor je dat je last van eetbuien hebt s'nachts! Dat is iets wat ik me nu niet voor kan stellen, omdat ik graag door slaap haha, maargoed, ik heb ze overdag dus wat dat betreft.. en ze zeggen vaak, je eet uit emotie of als er iets is wat je dwars zit.. maar soms eet ik ook gerust omdat ik het zo enorm lekker vind en een echte bourgondier ben.. 😉 (helaas) Ik wens je heel veel succes bij je afvalstrijd en natuurlijk nog meer overwinningen! Ik doe lekker met je mee! Fijne zaterdag!
21 июл 18 написано членом: Healthy1986
|
bij nachtelijke eetbuien snakt je lichaam naar ongezonde dingen, mijn lichaam heeft nog nooit om een plakje komkommer gevraagd maar ik blijf het braaf komkomertjes voeren en zeg ik nu maar stil zijn meer krijg je niet
21 июл 18 написано членом: peggy100
|
Thanks everyone, ik vind alle jouw tips super behulpzaam. Grappig Bianca dat je zegt dat het herkenbaar is in jouw stief familie... Volgens mij zit het ook in mijn familie gewoonte want van kinds af aan weet ik nog dat mij vader uit zijn bed kwam voor milk and cookies haha. Ik weet dit omdat mijn slaapkamer was tegen over de keuken was dus ik denk dat het een stukje aangeleerd gedraag is... @healthy... ik ben ook een een levens genieter zoals ze dat noemen🙃 ik vind ik het ook gewoon lekker en zie eten als gezelligheid...😨 Maar dit is de gewoonte dat mij de meeste blokkeren op moment. One bad habit at a time hahaha
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
@Peggy idd haha..... ik ga jou proberen na te doen😁
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
Wat vervelend! Ik ken iemand die hier ook mee worstelt. Als je wilt kan je op internet zoeken naar: Night Eating Disorder. Ik denk dat je wat aan deze informatie kunt hebben wat betreft de oorzaak en hoe je er hopelijk van af kan komen. Succes!
21 июл 18 написано членом: Marijke@@
|
Grappig ik ken dat helemaal niet s nachts eten.. zou ook echt niet bij mij opkomen als ik wakker word iets te gaan eten.. ook al heb ik honger dan wacht ik braaf tot het ochtend is 😁 het is maar net wat je gewend bent inderdaad.. ik at vroeger alleen d nachts als ik weer kwam van uitgaan
21 июл 18 написано членом: Biancano1984
|
Aanvulling: en ook kan je informatie zoeken op Night Eating Syndrome
21 июл 18 написано членом: Marijke@@
|
Thanks Marijke... ik ga het zeker opzoeken!
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
Ik deed t ook. Maar merk dat het een gewoonte is. Als ik wakker werd, dacht ik er al aan. Nu probeer ik verstand op nul en direct weer naar boven. Als je iets aanleert, kun je het ook afleren. Alhoewel dat moeilijker is. Maar het kan wel. Misschien voor je gaat slapen nog iets nemen, kwark ofzo.
21 июл 18 написано членом: annemiek rembil
|
Daar denk ik nou nooit aan's nachts. Hoewel ik er vaak uit moet (3-10x). Ik denk dat ik daar gewoon veel te moe voor ben.
21 июл 18 написано членом: Tijmpje
|
Alleen wanneer ik niet in slaap kan komen door een rammelende maag neem ik een halve banaan. Dat werkt prima, en is voldoende om de trek van twee personen te tackelen.
21 июл 18 написано членом: MargreethT
|
Ik denk dat ik meer structuur nodig heb. Consequent op tijd eten en meer plannen wat ik ga eten. Dat deed ik jaren geleden ook en ik bleef in een betere flow( no midnight snacks) en was op streef gewicht. Ik ga ook proberen niks te drinken een paar uur voor naar bed gaan. En een gezond snack in mijn hoofd hebben voor het geval.Fijn dat iedereen meedenkt en dat ik dit kwijt mag. Maakt je bewuster van wat je doet zodat je denkt over de probleem maar ook kijkt naar oplossingen... Super fijn!
21 июл 18 написано членом: fromfattofaboulous
|
Dat was het dank je marieke kon er tijdens het schrijven niet opkomen. Volgens mij was het ook een tekort van.. maar even goed zou het aankaarten bij de huisarts wie weet helpt het.
21 июл 18 написано членом: bianca114,7
|
Voor het slapengaan een banaan en wat kwark eten. Kom je de nacht echt goed door!
21 июл 18 написано членом: Nelleke1974
|
