Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2018
|
59,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1877 ккал
|
Жир: 84,32г | Белк: 105,34г | Углев: 183,68г.
Завтрак: Cream Cheese, Kelkin Corn Cakes, Chicken Liver Paste or Pate, Oat Bran, Dried Chia Seeds, Crownfield Milled Linseed, Whey Protein, Odlums Organic Porridge Oats. Обед: Black Cherries, Sugar, Cappuccino, Nakd Cashew Cookie Bar, Apples, John West Tuna in Brine, Seaweed, Ricotta Cheese (Part Skim Milk). Ужин: Churros, Brownie, Kinetica Whey Protein, Chicken Wing (Skin Eaten), Nakd Cocoa Orange Raw Fruit & Nut Bar, Red Tomatoes, Avocados, Mexican Rice, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade). подробнее ...
|
|
2306 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 13 минуты, Пресс - 5 минуты, Принятие Душа - 9 минуты, Сидеть - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Мытье посуды - 10 минуты, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 3 минуты, Вождение - 32 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
