Взвешивание (без записи в журнале) 20 июля 2018
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3595 ккал
|
Жир: 111,08г | Белк: 98,14г | Углев: 465,08г.
Завтрак: Любятово Крекер Янтарный с Солью , Магнит Персик, Окей Груша Конференс, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Отруби Сила Трав, Глобус Сыр Паради, Простоквашино Сливки 10%. Обед: Pikki Фруктовый Батончик Чернослив , Магнит Яблоко, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Черешня, Абрикосы. Ужин: ВкусВилл Говядина по-Каталонски, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Сахар, Prime Star Мусс "Панна-Котта с Манго", Макдоналдс Маффин с Шоколадом, Канапе, Пирожок с Капустой, Роллы Филадельфия, Просекко, Вино Красное Сухое. подробнее ...
|
|
1794 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 23 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
