|
сегодня дошло ,что часовые занятия для меня маловато ,за полтора часа в зале я чувствую что поработала 👍🏻Отныне 1,5 будут занятия ,итого 4,5 -6 ч в неделю .Неплохо для новичка познающего спорт ☺️😁
|
1452 ккал
|
Жир: 45,00г | Белк: 101,56г | Углев: 167,66г.
Завтрак: Мёд, Банан, Bjorg Galettes Riz Complet, Ethiquable Beurre Bio de Cacahuètes, Кофе. Обед: Помидоры, Лук, Сердце Говяжье, Гречка. Ужин: Сушеный Инжир. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе, Lindt Praline Aux Eclats Sales Chocolat Au Lait, Lindt Горький Шоколад 85%, Красное Яблоко, Aptonia BCAA. подробнее ...
|
|
 Комментария
ого вы спортсменка. а какой физ нагрузкой занимаетесь?
19 июл 18 написано членом: chaika95
|
Похвально такое рвение) Но всегда нужно помнить, что главное не количество, а качество:D За 40 минут тоже можно упахаться)) Успехов Вам:)
19 июл 18 написано членом: oky13
|
я хожу,мин 30 ть быстро,не бегаю.А остальное время( 1 час ),я на тренажерах,всё по кругу,спина,руки,ноги,пресс.Люблю гантели и скручивания .
19 июл 18 написано членом: maniasha1
|
Согласна что за 40 мин можно упахаться ,но у меня не интенсивные трени ,а так с чувством и расстановкой 😁
19 июл 18 написано членом: maniasha1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
