|
Подскажите, пожалуйста,переживаю что не ем сложных углеводов. .так как не хочется. Наедаюсь сезонными овощами (огурцы..помидоры. .капуста..кабачки..баклажаны..перец,цв.капуста..морковь) и фруктами..и арбуз или дыня. .Еще ем белок (яйца,грудка,тунец,творог,йогурт,ряженка, сыр)Еще бобовые (чечевица, фасоль, маш)
А вот остальное не лезет..по утрам овсянка долгой варки бывает..
Мне девочка сказала , что так нельзя. .Надо обязательно каши кушать....Как быть????Включить их в обед?Но я аж до пуза Наедаюсь мясом и овощами например
|
1026 ккал
|
Жир: 42,52г | Белк: 65,33г | Углев: 100,10г.
Завтрак: Сыр"Фермерский" (Ильченко), Жареное Яйцо, ВкусВилл Котлеты Чечевичные "Постные", Кофе, Семена Льна. Обед: Пеликан Тунец Натуральный Филе, Йогурт Натуральный (Ильченко), Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Кофе, Икра Баклажанная (Рецепт 1 ). Перекус/Другое: Дары Природы Миндаль Натуральный, Каждый День Курага. подробнее ...
|
|
