oke88- Журнал, 19 июл 18

Параметры Пользователя oke88 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 июля 2018

84,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг. Еще предстоит сделать: 16,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 июля 2018:

1082 ккал

Жир: 30,43г | Белк: 47,08г | Углев: 153,23г. Завтрак: Koopmans Appel-Kaneel Cake, Johma Vrije Uitloop Ei Salade, Wasa Vezelrijk Cracker. Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Komkommer (met Schil), Hummus, AH Tomaat, Brood, Jumbo Oerbrood Spelt, AH Muesli 4-Granen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Kaneel, AH Magere Kwark, Appel. подробнее ...

2366 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Ik doe alles netjes volgens de regels. Waarom kom ik nu opeens aan? Ik zie wel verschil in de spiegel. Mijn benen zijn slanker en buik veel strakker dan voorheen. Zucht :( Doe thuis zelf aan lichte krachttraining met gewichtjes, maar in hoeverre kan dat alles beinvloeden? Zijn spieren echt zo veel zwaarder..? Zoveel vragen gaan door mijn hoofd, terwijl ik weet dat ik geduld moet hebben.. Soms wil je gewoon resultaat zien 😆

19 июл 18 написано членом: oke88

Voor gewichtstoename door sport moet je echt heel hard trainen, en dat gebeurt ook echt niet in een paar weken.. wat wel kan is dat je spieren vocht vasthouden om te herstellen na t sporten. Als je verder gewoon goed eet, onder je verbruik en veel water drinkt zou ik me er niet druk om maken, dan zak je vanzelf weer.

19 июл 18 написано членом: elntien

Oke dat kan dus ook? 🤔 Heel erg bedankt voor de info. 😊

19 июл 18 написано членом: oke88


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oke88-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oke88- Журнал, 19 июл 18

Оставить свой Комментарий

oke88-Изменение Веса