oksana.fashion.stylist- Журнал, 19 июл 18

Утреннее чтение на Зожнике.

...МакДоналд говорит о том, что когда люди только начинают заниматься с отягощениями, у них при любых условиях быстро растут силовые показатели и мышечная масса. Всё это объясняется простой логикой – у не тренировавшихся ранее новичков есть неиспользованный потенциал к росту силы и мышечной массы.

...Исходя из наблюдений МакДоналд делает вывод, что новички способны растить мышечную ткань даже на дефиците калорий (благодаря которому жировая ткань теряется) – ведь ранее их мышцы не получали стимула для роста и поэтому имеют больший задел, чем у тренированных атлетов.

---

1151 ккал

Жир: 36,62г | Белк: 163,36г | Углев: 44,34г.   Завтрак: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Жареное Яйцо без Жира, Jardin Кофе Растворимый, Сахар. Обед: Гост Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Ужин: Котлеты из Куриного Фарша с Творогом , Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриного Фарша с Творогом , Сметанин Молоко 1,5%. подробнее ...