|
Девочки сколько вы съедаете в день калорий чтобы сбросить кг 10-15 ??
|
1024 ккал
|
Жир: 19,36г | Белк: 28,91г | Углев: 193,56г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Обед: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная. Ужин: Ярмолпрод Милки Дримс, Останкино Сосиски Сочные Папа Может, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Абрикосы, Персики, Нектарины, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Огурец (с Кожурой), Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Dr. Korner Хлебец Клюквенный . подробнее ...
|
|
 Комментария
18 июл 18 написано членом: strawberrypiee
|
Это понятно, просто я решила ограничить себя в 1000 или 1200 для начала а тут выдает 1700, я думаю это нереально много🧐
19 июл 18 написано членом: tushta
|
Всё зависит от вас) Кто-то 1200+-, лично я до 1000 кушаю
19 июл 18 написано членом: Stasya_pavlova
|
я ем 1500 калл и пробовала больше, но в плюс уходит, а этот вот каллораж самое то.Нужно индивидуально смотреть.Но приучите свой организм есть 1000 каллорий, а потом когда перестаните худеть поставите 1500 и вес у вас очень быстро вернется, так как организм уже привыкнет к планке 1000.Не губите так себя.
19 июл 18 написано членом: Blackrose2709
|
Нужно попробовать сначала питаться по программе, потом посмотреть есть результат или нет.. если нет то уменьшать.. у меня по программе тоже 1700, но я набираю 1300+/-100.. и я постоянно пересчитываю по программе потребность, сейчас сбросила немного, пересчитала, уже 1600 показывает
21 июл 18 написано членом: AleAlena78
|
Я питаюсь на 1800 и худею. Но у меня спорт 3 силовых и 3 кардио
21 июл 18 написано членом: kiss_pp
|
Собираюсь повышать до поддержки на 2400
21 июл 18 написано членом: kiss_pp
|
Ем на 1650/1800 и худею,прикиньте 🤪
21 июл 18 написано членом: Dvoryanchik
|
Ем на 1300 и занимаюсь немного.
21 июл 18 написано членом: VIKTORIA_10
|
21 июл 18 написано членом: yourally69
|
Ем на 900 минимум
Пью 1,5 или 2 л воды
И регулярные тренировки и за 2 дня -3кг
21 июл 18 написано членом: valentina77721300
|
1700 мне кажется идеальный каллораж
21 июл 18 написано членом: Mlykova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
