rrromanova_t- Журнал, 18 июл 18

конечно есть, Вы молодец. 😻 

Не скажу что соблюдала прям ПП) но норм придерживалась) убрала из рациона жирное, сладкое и мучно-дрожжевое))начала с подсчета калорий (спасибо FS), основные блюда готовила по ПП рецептам, вкусняшки, если сильно хочется могу позволить на завтрак) Про спорт...если со своим аппетитом мне удалось совладать, то со спортом я на Вы...делаю то, что меня не заставляет скучать:зал 2 раша в неделю (1 день кардио, 1 день плаваю). Дома кручу обруч минут по 15 3р/неделю, и пару упражнений с гантельками. Надо начинать уже работать в спорт режиме, это уже следующий этап моей работы над телом. А вообще, очень помогали все Вы,ребята! Я не любитель писать посты, фоткать еду...но это приложение даёт мне возможность мотивироваться и восхищаться результатами пользователей 😘 ну и рецептики...куда ж без них 😁 

разница очевидна конечно. тело потянулось . блин у меня сейчас вес 73 а вид такой как у вас до. рост правда 160 см. и вес уходит очень медленно. за 2, 5 мес всего 4 кг. на сколько калорий питаетесь? 

Замечательный результат! Какой у Вас рост?  

Возможно уже писали, но я не увидела))  

Вы такая молодец) Вдохновляет) А сколько было изначально кг?и за какое время такой результат? 

На все вопросы сразу))) мне 27, это не первая попытка похудеть))) в этот раз, после долгого перерыва в этом процессе, стартанула 01.04.2018, то есть, с апреля я худею!) на 01.04 вес 90кг. На сегодня 73 кг. Почти за 4 месяца минус 17, из которых 1мес-6кг.,2мес-5кг,3мес-4кг., и все остальное в июле. Рост 170 см. Говорю правду, какой она бы не была: первый мес я ела на 1200 ккал, помог перестроиться мне МЦК, где то неделю пила, потом привыкла так уже...не чувствовала что он мне как то помогает, разве что психологически))).когда пошёл процесс решила, что в этот раз останавливаться не стоит посте первых результатов, и надо выбрать себе тот режим питания, который сможет стать ежедневным обычным и таким, чтобы я не чувствовала на себе какие то ограничения. Постепенно увеличила рацион до 1700ккал, и сейчас его придерживаюсь. Я уже привыкла) 

если правильно понимаю, БС - Бешеная Сушка?) сушкапиплам привет) 

Спасибо да ответ) Уж очень у нас фигуры по типу похожи! 😊 Ваш пример меня очень вдохновил и возможно спас сейчас от нежелательного похода к холодильнику 😅  

Да) бешеная сушка открыла для меня это приложение 😉 

Не знаю как тут ответить персонально, поэтому GNV92 удачи Вам! У Вас все получится 🤓 

отлично👍👍 

Отличный результат за такой промижуток времени, так держать!😉 

Отличный результат! У меня такой же тип фигуры и такой же вес сейчас, стремлюсь к 60 для начала, там посмотрим) у вас все получится!! 

Подскажите за какое время вы добились такого результата? 

Почти за 4 мес. 

Я думаю, вы слишком строги к себе) 😉