oriezas- Журнал, 18 июл 18

Параметры Пользователя oriezas | < Предыдущая Запись |Следующий >

cara agar kita tau aktivitas kita tuh termasuk aktif, sedang apa sedentary yang cuma duduk duduk doang tuh gimana ya? aku dari dulu bingung ngitung TDEE tuh cuma gara gara aku gak tau aktifitasku tuh tergolong yang mana. btw aktifitasku hiit 5 menit an 3x seminggu, sama masak juga sekolah.
tolong ya dijawab😁

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июля 2018:

1390 ккал

Жир: 48,58г | Белк: 84,30г | Углев: 176,24г. Завтрак: Susu Kedelai, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Pepaya, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Pisang. Обед: Bakpia, Wortel, Tahu Kukus, Kembang Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi, Ikan Patin, Tempe. Перекус/Другое: Pisang, Susu Kedelai, Kakao Bubuk (tanpa Gula). подробнее ...

Поддержка

Комментария

pilih yg gak aktif saja sis.hiit nya kan gak tiap hari,hari dimana kamu ada olga saja dimasuk kan ke latihan.yg disamping jurnal buat input makan itu.

24 июл 18 написано членом: Leni Liu Cing Link

yg disamping latihan itu kan ada kalori bersih,nah yg itu yg diusahakan jangan sampai panah merah.panah ijo itu lah artinya defisit kalori mu.

24 июл 18 написано членом: Leni Liu Cing Link


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

oriezas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

oriezas- Журнал, 18 июл 18

Оставить свой Комментарий

oriezas-Изменение Веса