Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
90,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3038 ккал
|
Жир: 107,71г | Белк: 191,99г | Углев: 261,54г.
Завтрак: Маслины, Швейцарский Сыр, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Сливочное Масло, Яйцо Куриное, Растительное Масло, Творог 18%, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Вода, Рыбий Жир Лосося. Обед: Арбуз, Персики, Приготовленный Чеснок, Приготовленная Морковь, Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Пиво, Холодец, Курица (Кожа не Съедена), Шаурма с Курицей, Ром с Колой, Рыбий Жир Лосося, Помидоры. Перекус/Другое: Персики, Творог 18%, Морская Капуста, Курица (Кожа не Съедена), Швейцарский Сыр, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Куриный Бульон или Консоме, Квас, Персики. подробнее ...
|
|
2783 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 38 минуты, Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Вал Громов-Изменение Веса
|
