Взвешивание (без записи в журнале) 18 июля 2018
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 17,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1638 ккал
|
Жир: 77,49г | Белк: 60,81г | Углев: 186,60г.
Завтрак: Full Cream, Alpukat, 2Go. Обед: ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Seledri, Kunyit, Telur Goreng, Mie, Kentang Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Merah. Ужин: Coklat, MONTES . Перекус/Другое: Chocolatos Chocolate Drink, ROMA SANDWICH PEANUT BUTTER, Sambal Goreng, Tahu, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur Goreng, Nasi Merah. подробнее ...
|
|
2194 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 55 минуты, Спортзал - 35 минуты, Беговая Дорожка - 11 минуты, Отдыхать - 14 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
