mysize10- Журнал, 16 июл 18

I woke up this morning well rested and ready to get my day started. I have blackout curtains in my bedroom and no lights on when I go to bed. I've been getting 8 hours of sleep and have been getting my exercise in early in the morning. So far these two lifestyle changes have been GREAT!!! I was sure to prep my meals for today.
I AM FOCUSED

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1143 ккал

Жир: 20,71г | Белк: 28,93г | Углев: 225,12г.   Завтрак: Clementines, Walnuts, Bananas. Обед: Kroger Fat Free Zesty Italian Dressing, Taylor Farms Southwest Chopped Salad (Salad Only), Cranberry Juice Unsweetened, Water (Bottled), Gala Apples. Ужин: Water (Bottled), Cranberry Juice Unsweetened, Bush's Best White Beans, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. Перекус/Другое: Blueberries, Strawberries. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Кикбоксинг - 45 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...