|
Что вы делаете, когда по каким-либо причинам не съедаете за день намеченную норму калорий? "Доедаете" до дневной нормы полностью в ужин/доедаете в ужин частично/никак не меняете запланированный ужин?
Я, с одной стороны, боюсь недоедать, так как дневная норма и так небольшая, но с другой стороны, не нажираться же на ночь? (имеется ввиду ситуация, когда "не было времени пообедать" не чаще 2 раз в неделю).
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
892 ккал
|
Жир: 30,37г | Белк: 94,33г | Углев: 60,65г.
Завтрак: Green Tea, Tea Unsweetened, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Обед: Чай Несладкий, Cucumber (with Peel), Рыбное Меню Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Каравай Заварной Хлеб Карельский С Изюмом И Кориандром. Ужин: Фруктовое Облако Йогурт Со Вкусом Черники, Tomatoes, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 17 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Я ничего не делаю, по-моему ничего страшного если раз-два в неделю такое происходит.
16 июл 18 написано членом: Kraska87
|
Подсчёт кбжу тем и хорош, что можно хоть фастфуд есть перед сном, если укладываешься по РСК. Организм спасибо не скажет, но и вреда не будет
16 июл 18 написано членом: gmsx
|
gmsx, вы троллите что ли? 😂
16 июл 18 написано членом: amateurlunatic
|
Я ужинаю как планировала, а на ночь могу выпить протеин с молоком. Либо ужинаю плотнее, ибо если доведу себя до состояния голода, срыв обеспечен))
16 июл 18 написано членом: Ta_mei
|
Если совсем нет сил (как вчера), не добираю и ложусь спать. Если есть силы дойти до холодильника, ем чёрный хлеб (который 200 ккал в 100 гр) или творог 0% с ложечкой сгущенки. То есть выбираю еду, которую на надо готовить (время дорого, лучше раньше лечь спать).
16 июл 18 написано членом: ToriBl
|
смотрю по голоду. Если хочу есть - поем. Если нет - то значит все норм, и организму почему-то сегодня надо меньше. Диапазон может меняться. У меня окно в 300 калорий. Сегодня слегка недоела, завтра съела чуть больше. В конце недели в среднем все равно норма получается
16 июл 18 написано членом: РенинЛоки
|
Я ем через день добирая, день дефицит ,день норма (около нормы) ,не обязательно ,я считаю,добирать за ужин там 600-700 ккал 😂если вы не доберёте ,страшного не случится ,но лучше просто делать завтрак и обед калорийнее ,чтобы вечером не волноваться ❤️
16 июл 18 написано членом: vee.me
|
Если нет цели набора веса, то можно не наедать до нормы, особенно если особо не хочется есть и скоро надо спать
17 июл 18 написано членом: ViPViktoria
|
Завтракайте плотнее, если чувствуете, что без обеда будете. Фрукты, орехи, йогурт с собой возьмите на перекус. Я тоже не сторонник наедаться на ночь. Я приезжаю в районе 8 вечера домой. Ложусь спать до 23, если получается, то раньше. На полный желудок уснуть не могу, по мне так лучше лёгкое чувство голода. Могу тёплой водички попить и тогда с лёгкостью засыпаю
17 июл 18 написано членом: Liliya809
|
Ну... ☺️ На пикабу один человек писал статьи, как он худел питаясь одним фастфудом. И он худел. Но это был просто эксперимент. И вы все равно будете худеть, если тело тратит энергии больше чем получает.
17 июл 18 написано членом: gmsx
|
а какая необходимость есть на 1000？почему не ешь на свою норму？
17 июл 18 написано членом: Зими
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
amateurlunatic-Изменение Веса
|
