Типичный Енот- Журнал, 16 июл 18

"Нажрала" я в выходные!)
Хотя, ела по норме, вчера позволила себе мороженку, все вписывалась, но видимо, нет. Впредь нужно стойко стоять на своем и не позволять сей блюду богов затмить меня в жаркий день.

До отпуска осталось 5 дней. Всего 5 дней!!! В больших целях сбросить 1.5кг за 2 недели. Ну что-ж, поехали..

- Утренняя прогулка. Шаги даже не смотрю, держу телефон в руке, из-за чего половину не считает. Слежу за расстоянием. Сегодня в планах стабильно 20км.
- Сейчас будет 16ти минутная зарядка и небольшая тренировка в пол часа. Упражнения на врехнюю часть тела, талию и бедра.
- Весь оставшийся день - ходьба, ходьба и ещё раз ходьба.

59,2 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1201 ккал

Жир: 37,60г | Белк: 79,97г | Углев: 135,31г.   Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Овсяная Мука. Обед: Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой. Ужин: Кудесница Мука Овсяная, Ашан Сыр Российский 50%, Роскон Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Чечевица Вареная, Хлеб Бородинский. Перекус/Другое: Зеленый Чай. подробнее ...