허리아퍼- Журнал, 14 июл 18

안녕하세요.
오늘은 가슴, 어깨, 삼두 운동했어요.
밴치프레스, 인클라인프레스, 케이블프레스
레터럴 레이즈, 프론트레이즈, 머신쇼울더프레스, 스미스숄더프레스
케이블 트라이셉 익스텐션, 딥스
운동시간 1.5시간

74,6 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 июля 2018:

808 ккал

Жир: 10,74г | Белк: 23,78г | Углев: 152,70г. Завтрак: 돼지고기김치찌개, 공기밥. Обед: 풀무원 한그릇 메밀냉소바. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

허리아퍼-Изменение Веса