ltm23000- Журнал, 13 июл 18

조 : 귀리견과우유240.계란2 = 430Kcal
중 : 해초귀리비빔340.닭찌100.계란1=340Kcal
석 : 해초귀리소바300.닭찌100.계란1=300Kcal

금일 총량 1,070Kcal

87,3 кг Потеряно до сих пор: 32,7 кг.    Еще предстоит сделать: 17,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1072 ккал

Жир: 43,20г | Белк: 87,72г | Углев: 84,33г.   Завтрак: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 이마트 사차인치, 살짝 삶은 계란, 귀리, 남양 저지방우유. Обед: 양파, 오이 (껍질제거), 살짝 삶은 계란, 귀리, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Ужин: 풀무원 오리엔탈드레싱, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 오이 (껍질제거), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 귀리, 살짝 삶은 계란. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...