KirinaCh- Журнал, 13 июл 18

Параметры Пользователя KirinaCh | < Предыдущая Запись |Следующий >

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июля 2018:

1120 ккал

Жир: 58,16г | Белк: 54,20г | Углев: 105,37г. Завтрак: Киви, Простоквашино Творог 2%, Черешня, Чай с Лимоном, Чай с Медом, Сметана 20%. Обед: Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Базилик, Петрушка, Болгарский Перец, Укроп. Ужин: Чеснок, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Белый Хлеб, Борщ со Свининой. Перекус/Другое: Черешня. подробнее ...

1705 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Кардио - 1 минута, Приседания - 10 минуты, Пресс - 3 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 16 минуты. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

KirinaCh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

KirinaCh- Журнал, 13 июл 18

Оставить свой Комментарий

KirinaCh-Изменение Веса