Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2018
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1415 ккал
|
Жир: 28,50г | Белк: 113,27г | Углев: 184,72г.
Завтрак: Caffè (dalla Moca), Latte di Soia (Arricchito di Calcio), Proteine Whey, Muesli (Frutta Secca e Noci), Verso Natura Conad Riso Soffiato Biologico. Обед: Alpro Yogurt Vaniglia, Anguria, Cetriolo (senza Buccia), Scalogno o Cipollotti, Pomodori Ciliegini, Carote, Insalata Mista, Pasta al Tonno. Ужин: Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Alpro Yogurt Vaniglia, Carote, Scalogno o Cipollotti, Insalata Mista, Uovo Strapazzato, Albume d'uovo. Перекус/Другое: Alpro Yogurt Vaniglia, Mandorle, Caffè (Espresso), Proteine Whey, Mela, Proteine Whey. подробнее ...
|
|
1878 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 30 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
aniss_anisorik-Изменение Веса
|
