luizaudr- Журнал, 12 июл 18

Параметры Пользователя luizaudr | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2018

94,4 кг Потеряно до сих пор: 41,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2018:

1797 ккал

Жир: 58,30г | Белк: 83,58г | Углев: 248,53г. Завтрак: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Queijo Minas, Itambé Leite Desnatado Pro, Café, Mãe Terra Cacau em Pó. Обед: Rúcula, Tomates Cereja, Rabanetes, Curry com batata doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Iogurte Desnatado, Couve Lombarda, Brócolis, Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Rabanetes, Repolho-Roxo. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Desnatado, Agtal Castanha do Pará, Maçã, Growth Supplements Pea Protein, Biscoito Casadinho, Brownie, Carambola. подробнее ...

3076 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

luizaudr-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю