Взвешивание (без записи в журнале) 12 июля 2018
|
96,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 28,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1505 ккал
|
Жир: 65,61г | Белк: 84,40г | Углев: 147,20г.
Завтрак: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, AH Blauwe Bessen. Обед: Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, AH Zalmsnippers, Philadelphia Naturel Light, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Balsamico Azijn , Monteverdi Mozzarella, Cherrytomaten, Rucola Sla. Ужин: Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, AH Duitse Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Galia Meloen, So Pure Fruit Bars, Jonagold, Plus Smeerkaas 20+, Rijstwafels. подробнее ...
|
|
3384 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 24 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biancano1984-Изменение Веса
|
