Боевой_ежик- Журнал, 11 июл 18

Не знаю как люди тренируются 6 раз в неделю... Я два дня подряд сходила и еле передвигаюсь. Ножки, ручки болят. Завтра выходной, вот и думаю чем заняться 🤔 Съездить на танцы, на дачу, покататься на велике или убраться дома. Хотя дача совместима со всем 😁

---

1610 ккал

Жир: 66,81г | Белк: 92,23г | Углев: 161,38г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Барс Тунец Натуральный, Яйцо Куриное. Обед: Щелковохлеб Улитка "Сырная", Кофе с Молоком, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Карат Творог Зерненый 4%. Ужин: Магнит Сыр Грюер 45%, Капитан Вкусов Мидии Натуральные, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью. Перекус/Другое: Магнит Слива, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. подробнее ...

2372 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Велотренажёр - 21 минуты, Отдыхать - 16 часа и 29 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...