Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2018
|
95,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 27,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1525 ккал
|
Жир: 70,20г | Белк: 99,79г | Углев: 124,70г.
Завтрак: Plus Havermout, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Jumbo Frambozen Diepvries, Oké Halfvolle Melk. Обед: Gekookt Ei, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Stegeman Filet Americain Naturel, Plus Belegen Kaas 30+, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Rucola Sla, Komkommer (met Schil), LU Cracotte. Ужин: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Verse Worst, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Galia Meloen, Bodymass Protein Bar, Plus Smeerkaas 20+, Rijstwafels. подробнее ...
|
|
3377 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 5 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Фитнес - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Biancano1984-Изменение Веса
|
