Koshka_2018- Журнал, 11 июл 18

И так завтрак 🍳 Творог 100 гр, жмых столовая ложка , клубника , жимолость и пол банана 🤔

---

948 ккал

Жир: 40,88г | Белк: 59,77г | Углев: 94,48г.   Завтрак: Веселый Молочник Сметана 15%, Банан, Клубника, Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха, Первый Вкус Творог Классический 5%. Обед: Земляника, Первый Вкус Творог Классический 5%, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Кальмары (Вареные или на Пару). подробнее ...

1726 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...