Ekaterinamelnik98- Журнал, 11 июл 18

Думаю можно, но я бы не стала. Все, что выпиваю , а также съедаю (водянистое) потом вызывает дискомфорт. То есть часто бегаю))) я бы на кефире и яблоках посидела. А так я обычно выбираю фрукты(киви, яблоки, апельсины, лимоны, сливу), овощи (огурцы, айсберг, морковь, сельдерей, перец) и кефир. Так мне эмоционально проще разгрузиться. 

Они напичканы от и до👎🏼, просто смысл? Не понимаю, зачем это?😏 

Я как то попробовала кефир+яблоко, я думала мой живот лопнет. Такое вздутие было.... 

А я вот тоже хочу на арбузе попробовать в выходной день 

Там же огромное количество сахара, в чем разгрузка? Можете в водичку пару ложек сахара кинуть и пить 🥤 😁 и к тому же они и впрямь напичканы - огромная нагрузка на печень, почки. 

Какая цель? 

Если похудение, то в арбузе слишком много сахара для того чтобы целый день есть только его, вы во первых наедаться не будете, сладкие фрукты только усиливают аппетит, зачем ограничивать себя одним продуктом? Или думаете что очиститесь? вам легкости не хватает от вашего питания? Зачем? 

Зачем разгрузочный день? 

Для выведения лишней жидкости из организма,да и слышала,что на арбузах хорошо делается старт для похудения если оно замедлилось,но не была уверена вот и спрасила☺ 

Все эти разгрузочные дни, диеты, мы придумываем для того чтобы спортом не заниматься. Конечно проще перетерпеть этот разгрузочный день, чем есть нормально с дефицитом калорий и сделать тренировку, но это так не работает, похудеете вы только во 2 варианте и не за один день  

Для выведения жидкости чистая вода и ограничение соли  

Спасибо,что объяснили,тренировки дома я стараюсь делать 3 раза в неделю+обручь каждый день по 10мин.Но вес очень медленно уходит,а это очень действует на мативацию:( 

Если вес останавливается, то вы слишком занижаете калорийность, увеличьте на один день до своей суточной нормы, организм успокоится, поймёт что вы не начали умирать от голода и вас не надо спасать задерживая жир, на следующий день опять в дефицит, на сколько калорий вы питаетесь?  

Я делала монодень на дыне и все отлично было) веса правда не очень много ушло, но и цели его потерять в общем-то и не было) очень крутое состояние легкости на следущий день 

Первые несколько дне пыталась на 2000,но я столько не наедаю,потом снизила до 1700,но выходит по разному,в среднем 1200-1400 

Вчера 1334  

Есть такая разгрузка) 2 кг арбуза в день)  

Лучше чередовать 1700/1400/1800/1500, чтобы организм не привыкал к одной и той же калорийности, на постоянной основе 1200-1400 это мало и вы навредите похудению, не взвешивайтесь каждый день, много гуляйте 1-2 каждый день, не пользуйтесь лифтом и по возможности общественным транспортом и вес пойдёт вниз 

1-2 часа 

Тренировки с отягощением у вас? Может гантели есть?