Après une séance de renforcement musculaire, ça faisait longtemps que j’avais pas mangé de viande:envie aujourd’hui donc voilà ! Mon homme m’a conseillé de faire un petit rebond calorique cette semaine pour relancer mon corps qui est en PLS depuis 2semaine
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1940 ккал
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Жир: 60,29г | Белк: 125,86г | Углев: 214,86г.
Завтрак: Auchan Lait Demi-Écrémé, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Pain aux Céréales. Обед: Parmesan (Râpé), Florette Brocolis Vapeur, Charal Steak Haché 5%, Cirio Pulpe de Tomates, Barilla Spaghetti 5 Integrale. Ужин: Sucre Brun, Rians Yaourt au Lait de Chèvre, Cirio Pulpe de Tomates, Barilla Spaghetti 5 Integrale, Charal Steak Haché 5%, Florette Brocolis Vapeur, Parmesan (Râpé). Перекус/Другое: Gaufre, Kinder Maxi, Carrefour Lait Demi Écrémé . подробнее ...
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Комментария
yes, reculer pour mieux sauter
10 июл 18 написано членом: Ragnar1989
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Ragnard tu crois que c’est une bonne stratégie ? Car ça me fait un peu peur d’augmenter ?
Mon homme me dit que j’ai endormi mon corps et que maintenant même a 1500 je stock
10 июл 18 написано членом: ladycuty67
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Yes , tu n'as pas endormi ton corps, tu l'as habitué et dans le pire des cas , il s'est m'y en mode non non je brûle plus de graisse on est bien la ! Révolution ! On mange pas assez
Avec un repas d'écart tu vas faire croire à ton corps qu'il n'y a pas disette , ainsi celui ci tromper reprendre un brulage des graisses habituel ...
Repas d'ecarts prévu samedi midi pour moi , actuellement je stagne et c est logique , surtout vers la fin de son objectif
10 июл 18 написано членом: Ragnar1989
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Donc c’est plutot une bonne idée pour toi que j’en mange un peu plus ?
En fait c’est mon 1er objectif 74. Le « vrai » est encore 10 kilos de moins, 65 serait un bon compromis pour moi. Je sais que moins n’est pas tenable sur du long terme et mon but n’est absolument pas d’être à la diet stricte toute ma vie.
Du coup c’est un poids de forme qui me conviendrait.
10 июл 18 написано членом: ladycuty67
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Ah , j'avais compris un manger un peu plus mais sur un repas ...
Je pense qu'il faut revoir tes aliments dans ce cas
On peux très bien perdre du poids en manger la même quantité voir même plus , après tu peux jouer sur les glucides et prendre en compte l'indice glycémique
Je tourne à 2300 calories et je stagne , samedi je fais un écart pour relancer le métabolisme et pour le mental
Et des lundi mes sources de glucide seront céréales au petit dej et le reste fruits , plu de feculents
Je resterai à 150 gr de glucide et 2300 calories et je suis certains que je vais perdre du poids
10 июл 18 написано членом: Ragnar1989
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Ok, donc pour toi il vaudrait mieux que je mange juste + sur un repas et pas augmenter mes calories sur une semaine ?
10 июл 18 написано членом: ladycuty67
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Non impossible de remonter ma VQR déjà à 1500 je perds plus 🙄🙄🙄
Je suis consciente qu’il faudra que je fasse attention toute ma vie, mais j’aimerais lâcher la bride plus souvent (la je m’Interdis tout de même des choses sinon au bourbier d’un moment j’annule ma perte avec les excès du weekend)
Mais là mon corps ne veut absolument plus rien savoir ... sachant que j’ai d’énormes Soucis hormonaux ca devient dur dur de trouver comment casser cette stagnation 😑
10 июл 18 написано членом: ladycuty67
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Yes , juste un repas repas et ensuite prend comme d'hab
Et si tu veux manger + , faut choisir les aliments adéquates
10 июл 18 написано членом: Ragnar1989
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Ok merci beaucoup ragnar !!!
Je vais recommencer proprement d’ici quelques jours après ma période fille parce que la c’est nimp anarchie totale 🤪🤪🤪
10 июл 18 написано членом: ladycuty67
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Pas de soucis , je t'en pris , courage à toi biz
10 июл 18 написано членом: Ragnar1989
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ladycuty67-Изменение Веса
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