jannahaja- Журнал, 10 июл 18

Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5.

#NTMS

---

1888 ккал

Жир: 73,24г | Белк: 69,43г | Углев: 244,44г.   Завтрак: Fitbar Fitchips. Обед: Telur Goreng, Telur Dadar, Pecel, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Ужин: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kalbe Fitchips, Donat Dilapisi Coklat. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 25 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...